冷空气来了，这几天降温得极端快，一下子迎来了冬天。还好，前几天趁着天晴，将衣柜内部的整个穿戴齐拿出来洗洗晒晒波多野结衣作品番号，这两天可以穿上了。冬天来了，咱们更应该吃一些养分食品来为体魄补充能量。

前两天咱们共享鸭肉的作念法，今天咱们共享的是鸡肉至人服法。鸡鸭两种食材在咱们日常生涯中非时时见，何况合乎大大齐东谈主吃。上一次鸭肉的作念法，一又友们在后台响应齐是极端好，有一又友说若何将鸡肉煮得更可口？一般咱们鸡肉是用来炖鸡汤或者是平直焖煮，今天咱们把鸡肉跟大米放在沿途煮，这姿色作念，确实是至人的服法，吃完一碗还思吃第2碗。

鸡肉中的卵白质跟微量元素，氨基酸，矿物资等齐是曲常的高，有很好的增强免疫力，提升体魄机能的克己。它内部的氨基酸含有18种，对咱们体魄有很好的匡助。

准备食材：

鸡肉，，大米，小葱，食盐，酱油，生姜，食用油

具体作念法：

1.（解决鸡肉）

备好了鸡肉放在盆内部加入净水，然后用流动水给它冲洗一下，洗几遍。把鸡肉洗净，洗净之后的鸡肉放在盆内部，加入净水浸泡一下，这姿色能更好地去腥。

2.（鸡肉焯水）

泡后捞出再放在锅内部，倒入水，焯水的两分钟。焯水后捞出放凉水过一下，洗净，放一旁备用。

3.（胡萝卜切丁）

调教漫画

准备一小根的胡萝卜波多野结衣作品番号，胡萝卜有提色增香的克己。把胡萝卜洗净去皮切成小丁状，切好后的胡萝卜丁放在碗中备用。准备两根葱，葱洗净切段。生姜洗干净，拍碎放着备用。

4.（下锅炒香）

锅中倒入油，葱白，还有生姜末放入油锅中。食材下锅之后，用小火煸炒一下，将它们煸炒出香味来，炒香之后咱们再把焯水后的鸡肉放入内部。

5.（鸡肉下锅炒香）

鸡肉下锅之后小火煸炒一下，把锅内部的鸡肉煎制两面金黄色，把富饶的油脂煸炒出来。炒到锅内部的鸡肉看起来名义有点焦黄的景色，鸡肉炒香之后，加入适量的食盐跟酱油，用铲子给它们翻动一下，炒均匀。

（焖煮鸡肉）

炒均匀之后再加入一碗水，水的量，可以跟鸡肉握平，然后盖上盖子焖煮个10分钟。

6.（烧饭）

在煮鸡肉的同期，咱们来准备一下米。准备适量的米，把米洗净。洗净之后给放入电饭煲内部，加入半截手指高的水，然后盖上盖子放在锅中先煮个10分钟。

10分钟独揽，咱们锅内部的鸡肉也差未几焖得八九分熟，关系词且内部汁水也差未几收干。

7.（焖好后放入米饭中）

这个时辰咱们就把这些鸡肉盛出来，倒在米饭内部。米饭煮了10分钟，上头齐莫得水分，然而还莫得全部熟。

咱们就把这一些炒好的鸡肉平直倒在米饭上头，然后给它摊开，盖上盖子，再焖个10分钟。

8.（焖煮后搅动均匀）

焖煮了10分钟之后，打开锅荒谬的香，滋味当面而来，接下来咱们就把备好的葱花放入内部，用勺子搅动一下，把鸡肉跟米饭搅动均匀，这姿色一份鸡肉饭就完成。

这么作念出来的鸡肉饭荒谬的香，何况也不会有汁水，米饭粒粒分明，吃起来q弹有嚼劲，极端的可口。

（出锅试吃）

往日咱们齐是把鸡肉平直焖着吃，像今天跟大米两者配在沿途吃，是曲常好的搭配，何况吃完一碗还思吃第2碗。

咱们家的小一又友关于米饭是很阻隔，然而今天这个作念法，他跟我说，姆妈我还思再吃一碗，因为确切是太香了。

鸡肉内部的卵白质跟微量元素，还有18种对咱们体魄有意的氨基酸，常吃对体魄亦然曲常的可以。今天这一个作念法值得各人一试，大要通俗，养分可口。

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